Zaplanowanie menu na cały dzień nie jest prostą sprawą. Często, pomimo zbilansowanych posiłków dopada nas nieopanowana chęć na dodatkową przekąskę. Po co warto wówczas sięgnąć by nie nadwyrężyć wcześniejszych postanowień o zdrowym odżywianiu? Jakie produkty wybrać, by nie obarczać się później wyrzutami sumienia? Postaw na mleczne koktajle z dodatkiem superfoods!
Gdy dopadnie Cię niespodziewany głód…
Każdego z nas dopada czasami nieoczekiwane uczucie głodu. Najczęściej sięgamy wtedy po to, co akurat mamy pod ręką. Bywa, że są to batoniki, cukierki czy napoje pełne cukru i sztucznych dodatków. Warto zatem zadbać, by „coś na ząb” było zdrowe i lekkie, a także dostarczyło cennych wartości odżywczych. Szczególnie podczas letnich miesięcy idealnym rozwiązaniem są owoce, a także orzechy czy nasiona. Świetnie sprawdzą się koktajle z owocami na bazie ulubionego jogurtu czy kefiru – łatwe w przygotowaniu i orzeźwiające. Działają dobroczynnie na nasz układ pokarmowy, dostarczając ważnych kultur bakterii wypełniają nasze zapotrzebowanie na nabiał.
Przedstawiamy dwa pomysły na lekkie i zdrowe przekąski, po które z powodzeniem możesz sięgnąć w chwili, gdy dopadnie Cię niespodziewany głód. Po więcej inspiracji zapraszamy na stronę www.najlepszewkuchni.pl oraz www.ruszajzmilko.pl.
Koktajl malinowy z nasionami chia (2 porcje)
Składniki:
– 220 ml kefiru Milko
– 220 ml mleka Łaciate 3,2%
– 1 szklanka malin
-
- healthy breakfast: raspberry smoothies with chia seeds
Komentarze pod artykułami są opiniami użytkowników naszego portalu. Nie publikujemy wpisów wulgarnych, zwalczamy trollowanie. Nie tolerujemy spamu i postów pisanych wyłącznie Caps – Lockami. Ze względu na ograniczoną długość komentarzy zastrzegamy sobie prawo do usuwania obszernych artykułów wklejanych w postach w sytuacji, kiedy można wykorzystać link.